一、天天为身体补充负电、负离子。
　　我们所了解的身体是由无数的细胞及供养它们的体液组成。每个细胞及体液成分，追根究底也是由分子、原子所构成，原子是由带正电的原子核和其附近的电子（负电荷）组成。所以，外界与我们体内的电磁能源之间，靠皮肤、感觉器官、呼吸器官及消化器官等的接触，做电磁性的交流与感应，使身体内、外正负电的相斥力（电力）经常保持平衡，这是人体健康的必要条件。以保持身体内、外正、负电的相斥力（电力）的平衡为目的，就是我们自然界生生不息的基本原理，也是电子工学的自然界真相。在过去，人们清晨赤脚去踏朝露，可调整天、人、地三者间的电位平衡，使体内离子流向正常化，并促进身体内电位的活性化，这就是古老的养生之道。

二、平衡膳食:
     除平时饮食粗细粮搭配，多吃蔬菜水果外还要为人体补充营养全面的“国珍”松花粉。松花粉与人体健康息息相关。
     此外，松花粉尚具有使女人肌肤娇嫩，使老人延年益寿之功，对清除口臭、气喘病、痔疮、宿醉都有治疗之实例；对扁平疣、皮屑过多、“圈癣”、脚气病、放化疗和术后恢复都表现出明显的效果。

三、适量运动
     一些退休老人每天四五点钟就到公园的树林里去锻炼。什么太极拳、功夫扇等等五花八门的锻炼方法，一做就是两三个小时，而且把树木排出的二氧化碳吸进体内，不但有害健康，而且使已老化的骨关节磨损得更严重，有的甚至心悸头晕,这都是过量运动造成的。希望这部分锻炼者尽快走出过量运动的误区.最佳的运动时间是下午四点左右和傍晚,以60-90分钟的轻微运动较好。

四.心理平衡
     心理平衡,自我调整,知足长乐,笑口常开是健康长寿的基本保证。